Beluister eerst de podcast
Voor we in de uitleg duiken, wil ik dat je eerst één ding doet.
Luister naar de aflevering van de LIVLIV Lifestyle Podcast:
"De verborgen keerzijde van afslankinjecties: je bent afgevallen… maar wat nu?”
In deze aflevering heb ik het over:
* wat GLP-1 afslankinjecties precies doen in je lichaam
* waarom je minder honger hebt en sneller vol zit
* wat er gebeurt met je vertering, je darmen en je energie
* waarom spierverlies en je metabolisme een veel grotere rol spelen dan je denkt
* en waarom zoveel vrouwen bang zijn om te stoppen met hun GLP-1 afslankinjecties
Deze aflevering is geen oordeel.
Ik ga je niet vertellen wat je wel of niet mag doen.
Het is inzicht, bewustwording en begeleiding.
Voor vrouwen die:
* GLP-1 afslankinjecties gebruiken
* eraan denken om te starten
* of willen stoppen en bang zijn voor herval
Link naar de podcast
Zet je oortjes in, luister op je gemak en kom dan terug naar deze tekst.
Hieronder help ik je om alles wat je gehoord hebt te plaatsen in jouw realiteit en nodig ik je uit om de volgende stap niet alleen te zetten.
Wat doen GLP-1 afslankinjecties echt met je lichaam?
GLP-1 afslankinjecties (zoals bijvoorbeeld ozempic) lijken van buitenaf vooral een snelle oplossing: minder honger, kleiner eten, de weegschaal die eindelijk zakt.
In de podcast leggen we helder uit dat GLP-1:
* een hormoon nabootst dat je lichaam normaal zelf aanmaakt in je darmen
* je maag trager laat leegmaken, waardoor je langer vol zit
* je hongergevoel onderdrukt
* je bloedsuiker rustiger houdt
Van buitenaf voelt dat als controle.
Van binnenuit ervaart je lichaam vooral dit:
“Er komt minder energie binnen. Ik moet mij aanpassen.”
Dat betekent:
* je lichaam gaat besparen
* je verbranding kan trager worden
* je hele systeem gaat in een soort zuinigere modus
Dit is geen drama, maar wel cruciale informatie als jij nadenkt over de vraag:
“Hoe lang wil ik dit doen? En wat dan daarna?”
Zijn GLP-1 afslankinjecties veilig op lange termijn?
Veel vrouwen worstelen met deze vraag, ook al durven ze hem niet altijd te stellen.
Misschien heb jij al gedacht:
* “Zijn deze afslankinjecties gevaarlijk voor mijn darmen of hormonen?”
* “Wat doet dit met mijn lichaam als ik dit maanden of jaren gebruik?”
In de podcastaflevering leg ik uit wat we in de praktijk zien:
* meer klachten rond vertering en darmen
* constipatie of wisselende stoelgang
* een opgeblazen buik
* vermoeidheid die niet altijd mee verbetert met de kilo’s
Niet om je bang te maken, wel om je lichaam serieus te nemen.
Je bent meer dan een voor-en-na foto.
Wat gebeurt er met je spieren en metabolisme?
Eén van de belangrijkste stukken uit de aflevering gaat over spiermassa.
Tijdens een traject met GLP-1 afslankinjecties verlies je niet alleen vet.
Je loopt ook risico op extra spierverlies, zeker als:
* je weinig eiwitten eet
* je weinig of geen krachttraining doet
* je al moe en overbelast aan dit traject begint
Spieren zijn je motor. Minder motor betekent:
* trager metabolisme
* sneller opslag van wat er wél binnenkomt
* minder krachtgevoel in je lichaam
In de podcast leg ik uit waarom dit maakt dat zoveel vrouwen zeggen:
“Ja, ik ben afgevallen, maar ik voel me niet sterker. Eerder kwetsbaar.”
En dat raakt, want jouw doel is niet gewoon een kleiner lichaam.
Jouw doel is een lichaam dat meewerkt, dat jij kan vertrouwen.
Wat gebeurt er met je gewicht als je stopt met GLP-1?
Misschien is dit je grootste angst:
* “Kom ik alles terug bij als ik stop met mijn GLP-1 afslankinjectie?”
* “Wordt het dan nog moeilijker dan voorheen?”
In de aflevering neem ik de tijd om dit stap voor stap uit te leggen.
Kort samengevat:
* de rem op je honger gaat eraf
* je lichaam heeft geleerd om met minder energie te werken
* je metabolisme is vaak trager
* je hebt mogelijk minder spiermassa dan voor je startte
Je hebt dus meer honger en minder motor.
Zonder plan en begeleiding is de kans op herval dan groot.
Niet omdat jij “geen ruggengraat” hebt, maar omdat je lichaam simpelweg doet wat het geleerd heeft.
Daarom zeg ik in de podcast: zorg dat je niet blind stopt, maar dat je lichaam voorbereid is.
Deze aflevering als spiegel: je bent niet de enige
Als je tijdens het luisteren denkt:
* “Dit gaat over mij.”
* “Eindelijk iemand die verwoordt wat ik voel.”
Dan is dat geen toeval.
In mijn praktijk zie ik elke week vrouwen die:
* afgevallen zijn met GLP-1 afslankinjecties
* of eraan denken om eraan te beginnen
* of juist willen stoppen en niet weten hoe
Ze voelen zich vaak alleen met hun twijfel. Alsof ze moeten kiezen tussen dankbaar zijn dat ze afgevallen zijn en bang zijn voor wat hun lichaam intussen doormaakt.
De podcastaflevering is er om je te tonen dat je niet gek bent.
Je lichaam reageert logisch.
Je angst is begrijpelijk.
En je mag vragen stellen.
Van inzicht naar actie: waarom een gesprek je vooruithelpt
Luisteren naar een podcast geeft helderheid.
Maar je lichaam verandert pas als je er iets mee doet.
Misschien voel je na de aflevering:
* herkenning in je klachten (vermoeidheid, darmen, moodswings)
* onrust over hoe lang je met GLP-1 wil doorgaan
* angst om te stoppen zonder terug te jojoën
* het besef dat je meer nodig hebt dan alleen het spuitje
Binnen LIVLIV komt er een traject speciaal voor vrouwen die met GLP-1 bezig zijn.
Ik ben het gezicht van dat traject en neem mijn ervaring als hormoonexpert, orthomoleculair adviseur en lichaamsgericht coach mee.
In dat traject kijken we samen naar:
* je hormonen en stresssysteem
* je darmen en vertering
* je spiermassa en metabolisme
* je relatie met eten, controle en je lichaam
De podcast is het startpunt.
Het kennismakingsgesprek is waar we het vertalen naar jouw situatie.
Plan je kennismakingsgesprek
Voel je na het luisteren: “Ik wil dit niet alleen uitzoeken”?
Dan nodig ik je uit voor een eerste kennismakingsgesprek.
In dat gesprek:
* brengen we jouw lichaamssignalen in kaart
* bekijken we je huidige of geplande GLP-1 traject
* onderzoeken we wat jij nodig hebt om op lange termijn stabiel te blijven, met of zonder afslankinjecties
Plan hier je gesprek
Luister eerst.
Laat de aflevering binnenkomen in je lijf.
En kies dan of je klaar bent voor een gesprek waarin het niet alleen over kilo’s gaat, maar over jou als vrouw.
