De vorm van je lichaam zegt veel over je hormonen. De plaatsen waar jij vet vasthoudt, kunnen al veel informatie geven. Er zijn 4 verschillende lichaamstypes.
Welk type ben jij?
Elk persoon is anders en elk lichaam is anders. Het komt vaak voor dat je niet onder één type valt, maar een combinatie ziet aan jou lichaam. Ik ga de 4 types in deze blog uitleggen, zo krijg jij meer zicht over je hormonen en eventuele disbalansen.
1. Het cortisol type
Het cortisoltype heeft als kenmerk vetopslag rond de buikzone te hebben. Men zegt ook wel appeltype. Cortisol of stresshormoon dat teveel wordt aangemaakt, kan negatieve gevolgen hebben. Cortisol wordt trouwens in onze bijnier geproduceerd.
Wanneer jij teveel stress ervaart, stijgt je cortisolgehalte met allerlei kwaaltjes en gevolgen die jij kan ervaren. Naast buik vet, kan je hartkloppingen krijgen, een opgejaagd gevoel hebben, hoge bloeddruk en hoofdpijn.
Doordat wij tegenwoordig alle ballen in de lucht willen houden, kan je cortisolgehalte hoog staan. Maar denk ook aan stress door overmatig sporten, voeding dat niet bij jou lichaam past, hormoon verstorende stoffen. Het cortisoltype heeft dikwijls behoefte aan chocola, cafeïne en zoute voedingsmiddelen.
2. Het insuline type
Het insuline type heeft als kenmerk vetopslag bij de love handles en in de taille. De oorzaak ligt dikwijls bij een te hoge inname van suikers en koolhydraten, maar stress is ook een oorzaak ervan. Het is meestal een combinatie van teveel cortisol en insuline. Cortisol zorgt voor stijging van de bloedsuikerspiegel, waardoor je lichaam meer insuline gaat aanmaken. Insuline types hebben vaak zin in zoet. Het is hier noodzakelijk om de suiker en koolhydraten te verminderen en meer eiwitten te eten. Eiwitten vindt je o.a. in eieren, vis, gevogelte, peulvruchten.
3. Het oestrogeen type
Het oestrogeen type wordt gekenmerkt door vetopslag rond de heupen en dijen, ook wel de peervorm genoemd. Dit type wijst in veel gevallen op oestrogeen dominantie, wat tegenwoordig veel voorkomt bij vrouwen. De klachten die kunnen voorkomen door oestrogeen dominantie, kan zijn hoofdpijn/migraine, cellulite, stemmingswisselingen, PMS klachten, vocht vasthouden. Hier zijn de hormonen uit balans door slechte voeding, invloeden van buitenaf, denk aan kraantjes water, milieuvervuiling, e-nummers in bewerkte voeding. Alcohol en een slecht werkende lever kan ook een oorzaak zijn van teveel oestrogeen. Een oestrogeentype heeft meestal meer zin in zoet en zuivel. Het is aangeraden om alcohol te beperken en meer kruisbloemige groenten te eten zoals spruitjes, brocoli, bloemkool, radijsjes.
4. Het schildkliertype
Het schildkliertype wordt gekenmerkt door vetverdeling over heel het lichaam. Het is types dat een schildkliertype sneller koud heeft, overgewicht, vaak constipatie en weinig energie heeft. Iemand die een vertraagde schildklier heeft het vaak moeilijk om gewicht te verliezen. Het is belangrijk om je voeding aan te passen en zelfs gluten te gaan vermijden. Gluten zorgt voor een trager werkende schilklier. Jodium voldoende opnemen is ook een vereiste en dit kan je uit zeegroente of een goede multivitamine supplement nemen. Het mineraal selenium is een essentie voor een goed werkende schildklier en dit vindt je in paranoten.
Ik ben benieuwd of jij jezelf in een type kan vinden. Wil jij graag meer weten over hormonen of je klachten delen met mij?